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FIGHT DO

FIGHT-DO PLUS® é um programa de treino que combina os movimentos mais efetivos do kickboxing e artes marciais com exercicios desportivos e movimentos funcionais de alta intensidade. Esta combinação explosiva rapidamente acelera o metabolismo ajudando a queimar mais calorias por aula. FIGHT-DO PLUS® melhora a sua flexibilidade, mobilidade, força e velocidade. É um treino muito abrangente que dá resultados incríveis!
Conteúdos programáticos da certificação FIGHT-DO:
– Apresentação da empresa e a sua projeção no mundo
– Explicação do conceito de IMF (Intelligent Music Format)
– Definição do FIGHT-DO – 5 fatores
– Enquadramento da modalidade FIGHT-DO no contexto das diversas aulas de fitness de combate
– Reguladores de Intensidade TRABALHO vs RECUPERAÇÃO
– Estrutura da aula
– Revisão técnica dos componentes de BOXE, MUAY THAI, KICKS e MARCIAIS
– Métodos de Ensino e Indicadores de Variabilidade
– Adaptabilidade
– Criação de combinações/exercícios – Regras de alteração de produtos finais (PF)
– Formatos de Aula – FIGHT-DO e FIGHT-DO Plus
– Avaliação prática

Eleven

Energia, atitude e muito mais! Estás pronto para alcançar a performance que nunca tiveste?
ELEVEN é uma aula de H.I.I.T. de 30 minutos que utiliza exercícios atléticos / funcionais, realizados apenas com o peso do próprio corpo. Os movimentos são livres, não sincronizados com a música, permitindo assim, que homens e mulheres pouco coordenados participem e tem êxito nas aulas. Seu revolucionário sistema de treino integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos para equilibrar a intensidade do treino. Muda o conceito das tuas aulas com esta grande novidade!
Conteúdos programáticos da certificação HYPER C®:
– Apresentação da empresa e a sua projeção no mundo
– Explicação do conceito de IMF (Intelligent Music Format)
– Características do programa
– Enquadramento do programa ELEVEN® no contexto das diversas aulas de treino em circuito, treino funcional, treino intervalado e H.I.I.T.
– História do Treino intervalado e H.I.I.T.
– Reguladores de Intensidade
– Estrutura da aula
– Revisão técnica dos diversos exercicios utilizados na aula de ELEVEN®
– Métodos de Ensino e Indicadores de Variabilidade
– Adaptabilidade
– Criação de exercícios
– Regras de alteração de produtos finais (PF)
– Formatos de Aula
– Avaliação prática